Retrouver votre équilibre

Perte de mobilité ? Lever une jambe sans tomber devient mission impossible ? Une seule solution : travailler votre équilibre !

Au quotidien, l’équilibre est fondamental pour réaliser certains mouvements ! En se relevant, en portant des plats ou simplement en marchant, votre corps est soumis à des déséquilibres et doit constamment se stabiliser.

Après une entorse ou avec le temps, vos articulations perdent en souplesse et en mobilité ce qui augmente les risques de chutes.

Pour rester autonome, travaillons l’équilibre !

Oui mais comment ?

Renforcer les muscles fixateurs de vos articulations (hanches, genoux, chevilles) par des exercices unipodal, de la marche sur terrain instable et avec un ballon de proprioception vont vous permettre d’améliorer votre réactivité et ainsi prévenir les chutes et les entorses !